Herz-Kreislauftraining

In der Body Box trainieren Sie auf Herz-Kreislaufmaschinen der Firma Star Trac.

Ob man auf dem Laufband, dem Crosstrainer oder dem Fahrradergometer trainiert oder sein Herz-Kreislauftraining doch lieber auf dem Liegerad oder dem Rudergerät absolviert, erarbeitet der Trainer mit Ihnen gemeinsam Ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend bei der Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans.


Das Herz-Kreislauftraining an Ausdauergeräten hat mehrere Vorteile:
  • Wetterunabhängigkeit
  • Unabhängigkeit von Geländebeschaffenheit
  • Zeitunabhängigkeit
  • Genaue Dosierbarkeit der Intensität
  • Gelenkschonung

Herz-Kreislauftraining kann dabei helfen den Blutdruck zu senken, die negativen Folgen von Diabetes mellitus zu lindern, die Funktion des Gefäßsystems, des Herzens und der Lunge zu verbessern. Ausdauertraining hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem.

Mit regelmäßigem Ausdauertraining ist es oftmals möglich, die Einnahme von Medikamenten zu reduzieren und so unerwünschte Nebenwirkungen dieser Medikamente abzuschwächen oder zu vermeiden. Oftmals ist dies bei der Einnahme von blutzuckersenkenden und blutdrucksenkenden Medikamenten der Fall. Informieren Sie sich zu diesem Thema doch einfach bei ihrem nächsten Arztbesuch.

Ausdauertraining ist besonders in Verbindung mit Krafttraining ein wirkungsvolles Mittel um schnell und effektiv Körperfett zu reduzieren.