Kettlebell Workout

Die russische Trainerlegende Pavel Tsatsouline machte die Kettlebell Anfang des 21. Jahrhunderts wieder im Westen bekannt und so trat das "Rundgewicht" seinen Siegeszug durch die Fitnesswelt an. Kettlebell Workout zeichnet sich im Besonderen dadurch aus, dass das Gewicht nicht einfach nur gehoben wird, sondern auch ballistische (grob gesagt "schwungvolle") Übungen zum Einsatz kommen.

Kettlebell Workout ist eine hocheffektive Trainingsform, welche die Kraft, die Ausdauer und die Koordination gleichermaßen verbessert. Es ist sowohl für jüngere als auch für ältere Personen geeignet, da hier alltagsnahe Bewegungen zum Einsatz kommen, wie korrektes Heben, Tragen, Bücken, in die Hocke gehen und Überkopfbewegungen.