Yoga ist ein Weg zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Durch den Focus auf die Atmung während der Asanas (Yoga-Positionen) finden Körper und Geist im gegenwärtigen Moment zusammen. Die Asanas sind mehr als Sportübungen. Sie stärken Muskeln und Knochen, verhelfen zu mehr Konzentration und Gelassenheit. Zusätzlich können Asanas gegen Rückenschmerzen wirken und die Körperhaltung verbessern, wodurch Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen gestärkt werden. Die Prana-Übungen (Atemübungen) beruhigen das Nervensystem und nehmen den Stress aus dem Alltag.
Yoga hilft Dir bei: